Онлайн программы состоящие из нескольких коротких видео уроков по 10-15 минут с заданиями и упражнениями. На каждый видео урок рекомендуется выделить один день. Программы рассчитаны в среднем на 12 дней. Начинать можно в любое время без привязки к чему либо и проходить обучение в удобном темпе.